Visste du at hvis du tilsetter de rette ingrediensene i en smoothie, så kan det være et fullverdig måltid?
En smoothie kan gi deg energi, være rensende for kroppen, holde blodsukkeret stabilt og føles mettende. Og for deg som sliter med å få i deg 5 om dagen, eller kanskje ikke er sulten på frokost kan dette kanskje være løsningen?
Så start dagen med en sunn smoothie du også. Enten du foretrekker smoothie med grønnsaker eller bær så kan du finne din nye favoritt-oppskrift her:
Basisoppskrift smoothie
Varieres med ønsket smak
2-3 dl væske, feks 2 dl mandelmelk, 1 dl vann
1-2 ss olivenolje eller kokosfett
En håndfull usaltede nøtter
Tilsett deretter bær eller grønnsaker som du liker, feks spinat, agurk, avokado, bjørnebær, blåbær, bringebær osv. Vær kreativ og prøv deg frem
Les også: 5 enkle tips for et sunnere kosthold
Grønn smoothie med energiboost
3 dl mandelmelk
1-2 ss olivenolje eller kokosfett
En håndfull usaltede nøtter
1 neve spinat
1/2 avocado
Litt frosne jordbær
Smak evt til med sukrin hvis det trengs noe søtt
Les også: Dette skulle jeg ønske jeg visste da jeg måtte legge om kostholdet
Bringebærsmoothie
3 dl mandelmelk
1 ss olivenolje, kokosfett eller omega 3-tilskudd
2 dl bringebær
En neve nøtter
Les også: Mer energi uten sukker
Sjokoladesmoothie
3 dl mandelmelk
2 ss gresk yoghurt
1-2 ss olivenolje eller kokosfett
En håndfull usaltede nøtter
1/2 banan
2 ss nøttesmør
2 ss kakaopulver
Litt kanel
